Meski lemak dibutuhkan oleh tubuh, namun tidak bagus juga jika terlalu banyak. Ada beberapa kiat agar asupan lemak ke dalam tubuh dapat dikurangi. Berikut beberapa tipsnya.

1. Jika memasak tumis yang memakai daging dan sayuran, kurangi 1/3 jumlah daging yang biasa Anda pakai. Sebagai gantinya, tambahkan 1/3 jumlah sayuran.
2. Untuk mengurangi lemak yang terkandung dalam telur, sebagai ganti 1 butir telur, ambil 2 putih telur.
3. Gunakan peralatan memasak (wajan atau panci) antilengket yang memungkinkan Anda memasak tanpa minyak atau hanya memerlukan sedikit minyak, sehingga dapat mengurangi lemak.
4. Biasakan mengukur terlebih dahulu banyaknya minyak yang akan dipakai untuk memasak/menggoreng daripada langsung menuang ke wajan. Selain minyak tidak akan banyak teserap makanan yang artinya mengurangi lemak, juga pemakaiannya akan lebih irit.
5. Untuk mengurangi lemak dalam susu, gunakanlah susu evaporated rendah lemak jika resep masakan menyebutkan harus memakai susu evaporated.

Sumber : Nova

Incoming search terms:

• cara mengurangi lemak tubuh
• Mengurangi lemak
• cara mengurangi lemak dalam tubuh
• mengurangi lemak tubuh
• tips mengurangi lemak
• Tips untuk mengurangi lemak

One Response to “Tips Mengurangi Lemak Tubuh”

1. LIA says:

   December 26, 2008 at 3:59 pm

   Please kasih aq saran & tips untuk cepat menurunkan BB atau olahraga yang gampang tapi bisa cepat membakar lemak
   aq TB 160cm BB 64kg aku ibu RT, (putri saya sekarang 34bln)aq jg kerja keluar rumah jam 7 pagi dan pulang jam 6 sore ga ada waktu untuk ke Gym, kepengennya sih bisa kayak masih gadis dulu BB 50kg, bisa ga ya…