101 InfoSemua Tentang Wedding, pengobatan, kesehatan, Tips, Dunia Kerja ada disini!

Setiap kali beraktivitas berat, secara alami tubuh mengeluarkan keringat. Keringat adalah cairan hasil sampingan dari proses metabolisme yang meningkat saat beraktivitas. Namun bukan hanya air yang dikeluarkan saat beraktivitas. Keringat disekresikan oleh kelenjar apokrin yang terdapat di tiap helai bulu dan rambut, juga mengandung banyak lemak dan sedikit kental.

Pada awalnya, meski berlemak, keringat tidak berbau. Setelah proses penguraian oleh bakteri, timbul pelepasan hasil sampingan yang menimbulkan bau.

“Bakteri yang pada dasarnya sudah berada di permukaan kulit ini akan semakin aktif apabila banyak sisa keringat yang tidak menguap. Inilah mengapa pada beberapa orang, aktivitas berat tertentu dapat menimbulkan bau badan yang menyengat,” kata dr. Vinnia Ardiani Permata, Sp.KK dari Brawijaya Women and Children Hospital, Jakarta.

Tentu saja, bukan berarti kita harus menghindari aktivitas berat untuk menghindari bau badan. Yang terpenting adalah mengetahui sebab-sebab bau badan dan cara mengatasinya.

Penyebab bau badan beragam, di antaranya gejolak emosi berlebihan seperti stres, gugup, gelisah dan sebagainya. Selain memengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan, ini juga memengaruhi kelenjar apokrin bekerja lebih produktif. Inilah sebabnya bau badan orang stres lebih tajam. Ditambah lagi, akibat psikis yang tertekan maupun depresi akan menimbulkan rasa malas, sehingga kebersihan dan kesegaran tubuh tak diperhatikan. Akibatnya, bakteri penyebab bau badan pun semakin aktif menghasilkan bau badan.

Selain itu, faktor kebersihan juga bisa jadi pemicu. Keringat yang dihasilkan kelenjar apokrin setelah aktivitas berat sebaiknya segera dikeringkan dengan handuk atau kain kering. Jika tidak segera menguap, lemak yang terkandung dalam keringat dan melekat terlalu lama di permukaan kulit akan diurai oleh bakteri sehingga menimbulkan bau.

Read the rest of this entry »

Menggosok gigi tidak hanya asal sikat. Itupun bukan satu-satunya cara yang menjamin nafas segar selalu. Langkah-langkah berikut ini bisa membantu Anda menghilangkan bau mulut. Ikuti, yuk!

Gosok Gigi
Rajin menggosok gigi (terutama selesai makan) adalah langkah terpenting jika tak ingin bau mulut menyerang. Namun, jangan asal menggosok gigi, luangkan waktu 3-4 menit untuk menggosok gigi dan sela-selanya. Tujuannya, agar semua permukaan gigi bisa dibersihkan dari bakteri. Ingat, gosok pelan saja agar gusi tidak terluka.

Benang Gigi
Celah gigi biasanya tidak terjangkau oleh sikat gigi, tapi tenang saja, ada benang gigi yang bisa menolong. Ingat, di celah gigi bakteri “tinggal” dengan nyamannya. Nah, menggunakan benang gigi berarti menyelesaikan pekerjaan yang dilakukan dengan menggosok gigi. Lebih komplit, lebih sehat.

Pembersih Lidah
Bakteri juga bersembunyi di lidah. Atasi dengan pembersih lidah yang ampuh membuang lapisan lidah yang berbakteri. Hati-hati membersihkan bagian belakang lidah, ya, jangan sampai tersedak.

Cairan Pencuci Mulut (Mouthwash)
Untuk menghindari plak gigi, pilihlah mouthwash yang alami (dari daun sirih atau cengkeh) dan berkadar alkohol rendah. Sebab, semakin banyak alkohol dalam mouthwash, semakin mudah juga membuat mulut kering yang memicu si bau mulut.

- Ngemil biasanya datang karena stres. Ya, makan hanyalah pelarian dari kondisi tersebut. Oleh karenanya, temukan penyebab stres Anda hingga tak mencoba mencari penghiburan lewat makanan yang tak menyehatkan. Khusus untuk ibu hamil yang biasanya memiliki mood tak menentu, sediakan camilan sehat terdiri dari buah-buahan atau sayuran.

- Sebaiknya stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat mengenyangkan seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam substitusi jika Anda membutuhkan.

- Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir.

- Pilihlah makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel dengan kulitnya.

- Hindari camilan kaya lemak rendah gizi seperti es krim, keripik kentang dan lainnya.

- Jangan terlambat makan siang. Pasalnya, makan siang yang terlambat, akan membuat Anda merasa lapar lagi tiga jam kemudiankemungkinan tiga jam kemudian, Anda akan merasa lapar lagi. Kalau tidak ngemil, kecenderungan makan dalam porsi yang lebih banyak pada makan malam.

- Ngemil dilakukan orang saat mood sedang buruk atau stres. Terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan.

Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.

1. Saat bosan, pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.
2. Saat kesepian, pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
3. Saat Anda merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Jika Anda haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.

Sumber : Nova

1. Lakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) setiap bulan. Jika ada benjolan segera periksa ke dokter.

2. Berhenti merokok dan jangan berdekatan dengan orang yang merokok.

3. Rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat dan antioksidan.

4. Hindari minuman beralkohol.

5. Berolah raga secara teratur.

6. Jaga keseimbangan berat badan tubuh. Ekstra kilo = ekstra resiko.

Warna putih gigi bisa hilang akibat makanan, minuman, dan kebiasaan merokok. “Sering mengonsumsi antibiotik yang mengandung tetrasiklin juga mengakibatkan warna gigi berubah kusam,” terang Drg. Lita Darmawan dari Klinik Kharinta, Bintaro.

TIGA CARA PUTIHKAN GIGI
Mau cepat atau lama? Proses pemutihan gigi bisa Anda pilih sesuai isi kantong dan kebutuhan.

1. Pemutihan dengan Gel
Langkah awal, dokter akan mencetak gigi untuk pembuatan sampel tray (wadah) gigi di laboratorium. Setelah tray siap, pemutihan gigi dengan gel bisa dilakukan di rumah. Caranya, oleskan gel pemutih pada tray, lalu pasang tray pada gigi. “Pemutihan dilakukan selama tidur malam. Saat bangun pagi, tray baru bisa dilepas, setelah itu gosok gigi dan bersihkan tray-nya,” kata Lita. Jika dilakukan selama tiga hari berturut-turut, gigi putih yang diidamkan pun akan segera dimiliki. Biaya satu paket perawatan gigi dengan gel ini berkisar Rp. 1,5 – 2 juta.

2. Pemutihan dengan Laser
Pemutihan cara ini harus dengan bantuan dokter gigi. Caranya, sebelum dilaser, gusi diberi pelindung. Setelah itu, gigi disinari dengan sinar yang cukup tinggi, kemudian dibilas dan disinari lagi. Perubahan akan terlihat hanya dalam waktu 0,5 – 1 jam.

Read the rest of this entry »

Berikut adalah 10 makanan yang berkhasiat dan dapat dijadikan sebagai fondasi yang kuat bagi kesehatan rambut Anda :

1. Salmon
Jenis makanan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.

2. Sayuran Hijau Tua
Bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C. Tubuh Anda membutuhknny guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut Anda yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut Anda.

3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu.

Read the rest of this entry »

1. Membantu meningkatkan performa
Telur merupakan makanan yang memiliki indeks kepuasan tertinggi atau membuat perut lebih lama merasakan kenyang. Satu butir telur berukuran besar mengandung 6 gram protein berkualitas dan berbagai jenis nutrien, kecuali vitamin C. Itu sebabnya, kombinasi antara telur, buah, serta gandum utuh merupakan makanan yang tepat untuk menghadapi “persaingan” di siang hari.

2. Membantu mengatasi kekurangan zat besi
Orang yang mengalami defisiensi zat besi skala ringan seringkali merasa mudah lelah, sakit kepala, serta mudah marah. Zat besi merupakan pembawa oksigen dalam sirkulasi darah dan memegang peran penting dalam daya tahan tubuh, metabolisme energi, dan fungsi penting lainnya. Zat besi yang terdapat dalam kuning telur merupakan zat besi yang siap diserap dan digunakan dibanding dengan zat besi yang terdapat dalam suplemen.

3. Memenuhi kebutuhan nutrien
Sebuah studi antara konsumsi telur dan makanan non telur mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi diet tanpa telur akan kekurangan vitamin A, E, dan B12. Dari sebutir telur kita akan mendapatkan 10-20 persen folat dan 20-30 persen vitamin A, E, dan B12.

Read the rest of this entry »

Ekstrak bunga kembang sepatu terbukti berkhasiat mencerahkan dan melembabkan kulit wajah. Menurut Manajer Riset Martha Tilaar Innovation Center Anna Ranti, ekstrak bunga kembang sepatu yang mengandung AHA dan vitamin C memiliki khasiat yang lebih baik untuk melembabkan kulit wajah dibanding ekstrak avocado, misalnya.

“Kita lihat elastisitas kulit juga makin membaik, terutama untuk kulit orang yang sudah tua,” tutur Anna di sela-sela Lokakarya Program Studi Herbal Universitas Indonesia (UI) di Wisma Makara UI Depok, Selasa (26/5).

Menurut Anna, bunga kembang sepatu mengandung ekstrak hibiscus yang bersifat aromatik pula. Secara klinis, Martha Tilaar telah mengukur keampuhan ekstrak ini kepada relawan. Ternyata, terjadi perubahan pada kulit. Kulit lebih cerah dan lebih lembab. “Kami juga telah membandingkan dengan produk serupa dari negara lain, kualitas ekstrak kita lebih baik,” ujar Anna.

Martha Tilaar sendiri lalu menelurkan empat produk yang mengandung ekstrak bunga kembang sepatu ini dalam merek Solusi. Keempat produk itu adalah night cream yang juga mengandung ekstrak madu, serta produk UV Whitening lainnya seperti mask cream, night cream, dan facial scrub.