1. Lakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) setiap bulan. Jika ada benjolan segera periksa ke dokter.
2. Berhenti merokok dan jangan berdekatan dengan orang yang merokok.
3. Rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat dan antioksidan.
4. Hindari minuman beralkohol.
5. Berolah raga secara teratur.
6. Jaga keseimbangan berat badan tubuh. Ekstra kilo = ekstra resiko.
Sayuran dan buah ternyata dapat dimanfaatkan sebagai penyembuh penyakit. Agar tak repot, kita bisa mengolahnya menjadi sari buah atau jus.
Salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan terapi jus buah dan sayur. Sudah lama diketahui bahwa buah dan sayur mengandung antioksidan yang tidak terhitung jumlahnya. Antioksidan ini mampu mengubah sel-sel tubuh menjadi pengaman untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan. Memang, radikal bebas bisa membantu menghancurkan infeksi secara efisien, namun terkadang tidak dapat dikontrol di dalam tubuh, dan bisa menyerang sel-sel tubuh.
Akibatnya, sel-sel tubuh pun mati. Nah, antioksidan berfungsi mencegah berkembangnya radikal bebas di dalam tubuh sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak tersebut. Itulah sebabnya, antioksidan membantu mencegah penuaan dini.
OBAT PUNYA EFEK
Tubuh manusia yang terdiri dari unsur-unsur atom, seperti oksigen, karbon, hidrogen, nitrogen dan kalsium, membutuhkan unsur-unsur yang sama agar tetap sehat dan kuat. Jika di dalam darah, sel-sel, dan otot organ-organ tubuh tidak terdapat keseimbangan unsur-unsur di atas atau salah satu kurang, maka tubuh pun tidak lagi dalam keadaan sehat. Keadaan seperti ini disebut toxemia yang berarti keracunan atau sakit.
Menurut Prof. DR. Radja Aman Nainggolan, “Kita adalah apa yang kita makan (we are what we eat). Kalau kita makan makanan bergizi, kita akan memperoleh tubuh yang sehat.” Oleh sebab itu, kita harus bisa memilih makanan yang bergizi, yakni makanan yang dapat memenuhi segala kebutuhan tubuh agar tetap sehat, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran tadi.
Menurut Radja, orang yang sedang sakit sebetulnya tidak butuh obat. “Yang dibutuhkan hanya istirahat, makan teratur, kunjungan keluarga, serta pengawasan dokter. Apalagi, banyak obat yang memiliki efek samping yang bisa memengaruhi sistem kerja metabolisme tubuh.
Sehingga, biasanya orang sakit diberikan jenis obat lebih dari satu macam, yang salah satu fungsinya sebagai vitamin sebagai penyeimbang efek samping obat lainnya. Belum lagi harganya yang mahal” lanjut penulis buku Diet dan Juice Therapy ini.
Banyak cara dilakukan untuk menyingkirkan atau menyamarkan bau badan tak sedap. Saat ini, tak sedikit produk penghilang bau badan yang dijual di pasaran, mulai deodoran, obat minum, bedak. Selain itu, ada pula suntikan botox dan operasi. Dari sekian banyak, produk dan cara seperti apa yang paling efektif dan aman?
- Bedak
Bedak bisa membantu mengurangi bau badan tak sedap dan menyerap keringat dengan baik. Ketiak pun tidak basah dan kulit terasa nyaman. Selain itu bedak tidak mempunyai efek samping. “Pilih bedak yang mengandung antiseptik, karena bermanfaat membunuh kuman. Akan tetapi, hati-hati terhadap bedak mengandung menthol, karena ada jenis kulit yang alergi terhadap menthol, sehingga menimbulkan gatal dan iritasi,” ujar Dr. Tjut Nurul Alam Jacoeb, Sp.KK (K), dari Jakarta Skin Center.
- Deodoran
Deodoran ada banyak jenisnya. Ada yang disemprot, ada pula yang roll on. “Tergantung pembawaannya ke kulit dan kandungan yang ada di dalamnya,” ujar Tjut. Deodoran mempunyai kandungan yang berbeda. Deodoran antiperspiran mengandung senyawa aktif seperti alumunium chloride dan alumunium hydroxibromyde yang berfungsi mengurangi produksi kelenjar keringat dengan mempersempit pori-pori kulit.
Terkadang, ada pula yang menambahkan parfum pada kandungan deodoran. “Sebaiknya hati-hati. Jika kandungan parfumnya tidak cocok dengan kelenjar produksi pembusukan, malah akan bertambah bau,” terang Tjut. Sementara deodoran antiseptik mampu membunuh bakteri penyebab bau badan. Keduanya bisa digunakan, tergantung kecocokan kulit dan tidak membuat kulit jadi tergantung. Jenis antipespiran, selain membunuh bakteri juga bertugas mengurangi jumlah keringat.
Teh memang banyak khasiatnya. Untuk menyembuhkan luka karena goresan atau tersengat matahari pun bisa.
Caranya :
Untuk luka goresan :
Layak untuk dicoba, kan?
Sumber : Chic
Letak ketiak memang tersembunyi, namun bukan berarti bisa diacuhkan begitu saja. Apalagi kalau kulit ketiak menghitam! Ini sangat menganggu penampilan dan kepercayaan diri Anda. Tapi jangan khawatir, tips berikut ini bisa membantu menghilangkan gangguan si ketiak hitam.
Kenapa Ketiak bisa hitam?
Ketiak hitam biasanya muncul karena kurang hati-hati saat mencukur atau mancabut bulu ketiak dan menimbulkan luka kecil. Akibatnya, pori-pori di daerah ketiak membesar dan membuat zat kimia (deodoran, bedak, dan krim) serta bakteri, memasuki kulit ketiak lalu mengitamkannya. Hal ini malah bisa membuat bau badan tak sedap.
Atasi Ketiak Hitam
Apabila Anda menderita sakit gigi yang tidak tertahankan, sedangkan waktunya tidak tepat untuk berobat ke dokter, untuk sementara Anda atasi dengan resep berikut ini :
Niscaya rasa sakit akan segera hilang
Jika Anda mempunyai penyakit darah tinggi, atasi dengan daun seledri. Caranya :
Anda akan merasakan hasilnya!
aAda yang tiba-tiba cadel dan tangannya tidak bisa digerakkan? Semula mungkin kita mengira ia sedang bergurau, tapi ternyata tidak, itu gejala stroke.
Cobalah berinisiatif untuk menolongnya dengan cara ini :
Berilan cincangan bawang putih itu ke orang yang terserang gejala stroke.
